L-精胺酸2,500毫克和他達拉非5毫克聯合使用及單獨使用治療勃起功能障礙的每日療法：一項前瞻性隨機多中心研究。Sex Med. 2020年6月；8（2）：178精胺酸什麼時候吃-185。
這是一項2020年前瞻性隨機對照多中心研究
共招募了300名受試者
結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，每天服用2.5克精胺酸和5毫克他達拉非胺基酸副作用的合併療法，改善效果比單獨使用精胺酸或他達拉非更好。,精胺酸與壯精胺酸什麼時候吃陽藥品一起服用效果會更好嗎？,四、精胺酸與壯陽藥一起服用需要注意什麼？
PDE5抑制劑和精胺酸都具有擴張血管的效果。
合併使用時需要注意可能引發的低血壓和頭痛情況，建議採取漸進式的併用精胺酸方式。初始劑量可以從1.5至2克的精胺酸開始，若連續併用3至4天後未發生頭痛，再逐漸增加至2.5至5克的劑量。
如果使用高血壓藥物、攝護腺肥大藥物、利尿劑、乙型阻斷劑（β-blocke精胺酸功效rs）、硝酸甘油等藥物，精胺酸功效務必在服用或合併使用精胺酸及壯陽藥前先行諮詢專科醫師的建議。
市面上常見的西地那非（Sildenafil）劑量為100毫克，如需合併使用，建議將其劑量減半服用。,比較L-精胺酸、他達拉非（Tadalafil）單獨使用及聯合使用對精胺酸什麼時候吃年長者勃起功能障礙的臨床效精胺酸果。Andrologia. 2020年8月；52（7）：e13640。
2020年的一項針對60歲以上長者的隨機安慰劑對照研究
發現類似結果：每日服用5克精胺酸和5毫克他達拉非，合併服用的效果優於單獨使用精胺酸睡前吃精胺酸或壯陽藥。。精胺酸睡前吃。
左旋精胺酸的功效,透過食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖然大多數人短期內補精胺酸睡前吃充是安全的，仍有部分報告顯示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先諮詢醫師再做補充。,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,左旋精胺酸是何種胺基酸？,1. **火雞胸肉**：精胺酸功效每份煮熟胸肉含有16克精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，也是豬精胺酸什麼時候吃肉中脂肪含量較低的部位。
3. **雞胸肉**：每份雞胸肉含有近9克精胺酸，佔每日建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花生含有4.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良好來源精胺酸睡前吃。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有4.6克精胺酸，也富含鉀和精胺酸功效 鎂。
6. **南瓜籽**：一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還是鐵和鋅的重要來源。
7. **精胺酸什麼時候吃扁豆**：每杯精胺酸睡前吃扁豆中含有約1.3克精胺酸，還提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：如牛奶、奶酪和優格都含有一定量的精胺精胺酸什麼時候吃酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮熟鷹嘴豆含有1.3克精胺酸，是素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10. **螺旋藻**：每份螺旋藻含有4.6克精胺酸，以及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,根據世界衛生組織的資料，成人每日需攝取約117毫克/公斤精胺酸睡前吃的精胺酸，對於60公斤的成人而言，每日需求量約為7克。以下是推荐的劑量：,胺基酸可分為三類：
1. **必需胺基酸（Essenti精胺酸什麼時候吃al amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由飲食來獲取的胺基酸。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）*精胺酸功效*：指在某些特定情況或年齡階段才為必需的胺基精胺酸功效 酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. **非必需胺基酸（Non-essen精胺酸睡前吃tial ami瑪卡功效no acids）**：指人體可以自行合成，不需依賴飲食補充的胺基酸。,富含左旋精胺酸的食物,左旋精胺酸，葉黃素推薦又稱L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺基酸，然而有些必需胺基酸需要通過飲食來獲取。,胺基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質在經過消化後維生素d3功效分解為胺基酸，隨後被吸收到體內再重新合成，以供應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該蔓越莓推薦怎麼吃，適量苦瓜胜肽推薦是多少，以及它有什麼具體功效呢？讓我們一同了解一下！,1維他命d的功效. **促進兒童成長**
2. **健身族群的營養補充**
3. **男性日常營養需求，提供活力與能量**
4. **作為男女孕前體質調理**,| 族群 | 精胺酸劑量 |益生菌
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| 成人男性 |益生菌功效 8公克 |
| 魚油推薦成人女性 | 7公克 |,希望這些資訊對您了解左旋精胺酸有所幫助！,請注意，根據國內食品相關法規，精胺酸不得聲稱具療精胺酸睡前吃效。如果您對精胺酸有任何進一步的疑問，歡迎加入LINE @yanni 了解更多。,左旋精胺推薦ptt酸的四大功效、來源食物及副作用解析,建議在空腹或餐後半小時食用精胺酸，以提高吸收效率。若容易腸胃不適，則於餐後服用較妥。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」。它對兒童的成長至關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧化氮的重要telegram推薦原料，對維持新陳代謝和調節生理功能有益。,左旋精胺酸的副作用,由於精胺酸通常由其他精胺酸功效胺基酸生成，因此馬卡功效高蛋白質含量的食物往往富含精胺酸。以下列出10種富含精胺酸的食物：,1. **孕婦及鋅的作用哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：可能引發過敏反應或加重氣道腫脹，需謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺酸可能降低血壓，b群功效應避免使用。
4. **服用特定藥物者**：如痛風、糖尿病、抗凝血劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5. **手術前禁用**：手術前兩週應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用**：精胺維他命d的功效酸和維他命d的功效類似維他命d3功效藥物可能降血壓，需避免同時使用。,左旋精胺酸的食用方法和劑量。魚油。
#什麼是精胺酸？
精胺酸（Arginine）是常見的20種自然胺基酸之一，對哺乳類來說，它是一種「條件式必需胺基酸」。在一般情況下，只要每天透納葉攝取足夠的蛋白質，人體能自行合成精胺酸，無需特別補充。然而，當面臨壓力、疲勞、疾病或是兒童成長發育期時，精胺酸的需求量會顯著增加，此時透過外界補充便顯得相當必要，以維持基本的生理功能運作。,3. **常熬夜加班的人**
熬推薦ptt夜對身體的負擔不容小覷，左旋精胺酸能提升能量，助您面對工作挑戰，保持精力充沛。,左旋精胺酸的多樣功效及其適用的廣泛族群，讓它成為現代telegram推薦人提升健康的重精胺酸功效要選擇。不論您屬於哪個類型，都可以考慮補充左旋精胺酸，讓生活更加充滿活力。,#左旋精胺酸的主要功效：一次掌握四大優點！
在討論左旋精胺酸的功效前，需先了UC2解它是生成一氧化氮的前驅物質（即A物質參與反應後轉變為B物質）。一氧化氮在身體中扮演著重要角色，有助於維持正常功能和良好循環。左旋精胺酸的具體好處包括：,4. **勞動者**
需要長時間進行馬卡功效體力和技能勞動的工作者，如營造工人和工廠作業員，透過左旋精胺酸的補充，可以促進良好循環，維持健康與工作效率。,#左旋精胺酸適合的四大族群
了解了左旋精胺酸的益處後，哪些族群最適合補充呢苦瓜胜肽？以下四大族群特別推薦：,4. **提升工作效率**
左旋精胺酸有助於恢復能量，提升專注力，進而增強工作效率。,1. **提益生菌什麼時候吃升體力**
左旋精胺酸促進能量代謝，幫助運動員和健身愛益生菌好處好者迅速恢復元氣，增強體力並提升運動表現。,1. **年輕和中年上班族**
長期處於高壓及高工時的上班族往往感到疲憊，左旋精胺酸能增強體力，讓您在工作和日常生活中保持活力。,3. **促進新陳代謝**
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸益生菌能促進新陳代謝，維持健康循環。,2.苦瓜胜肽 **有運動習慣的人**
健身愛好者及運動員補充左旋精胺酸，有助於促進新陳代謝，縮短運動後恢復時間，提高運動表現。,精胺酸存在兩種鏡像異構吃魚油的好處體（即兩個分子互推薦ptt為鏡像，彼此無法完全重疊）：左旋L型和右旋D型。與右旋D型相比，左旋L型更適合人體吸收，並且能更有效發揮功效。因此，市面上多數精胺酸補telegram推薦充品以左旋型態為主。,2. **調節生理功能**
除了增強體力，左旋精胺酸還能調節生理機能，增強夜晚戰鬥力uc2是什麼。,精胺酸推薦指南：了解左旋型態及其眾多益處！。黑瑪卡推薦ptt。
化學結構上，精胺酸分為左旋（L型）和右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能被人體有效吸收利用，因此市面上的精胺酸補充品大多是以左甘露糖旋精胺酸為主。,4. **增強身體保護力**
隨著年齡增長或不良生活習慣，體內危險因魚油功效子逐漸增多，削弱身體保護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減少危險因苦瓜胜肽子，還可以提高其他保護酶的活性，增加身體保護力。,1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5魚油. 小麥胚芽苦瓜胜肽推薦ptt：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9. 紫米：79葉黃素 推薦5毫克
10. 雞蛋：777毫克,1. **選擇國際大廠精胺酸**
保鋅功效女性健食品的原料品質關係到功效與安全性。推薦ptt國際大廠的原料通常經過臨床測試並具食品安全認證，建議選購知名品牌。
2. **選擇複方精胺酸**
telegram推薦適當的複方成分可加強精胺酸的功效，如瑪卡能調整體質，透納葉萃取物能調節男性生理機能。,2. **哪些人不適合食用精胺酸？**
雖然精胺酸益處多，但有特殊生理情況、服藥中的人群、孕哺婦女、兒馬卡推薦童及過敏體質者，應先諮詢醫師或藥師再考慮補充。,#每日左旋精胺酸攝取量應多少？
瞭解精胺酸的好處後，需要知道每日建議攝取量。根據世界衛生組織（葉黃素WHO）的建議，成人左旋精胺酸的每日適量為益生菌每公斤體重117毫克。例如，體重60公斤的成年人每天需要攝取約7克精胺酸，可從天然食物或保健品中獲取。,適當選擇與使用精胺酸產品，能有效提升健康與體質。苦瓜胜肽,什麼是精胺酸？全面解析功效、副作用與建議食用方式
#精胺酸是什麼？右旋與左旋omega 3精胺酸的區別
精胺酸（Arginine, Arg）是人體內常見的20種鋅天然胺基酸之一，屬於「條件性」必UC2需胺基酸。雖然成人體內可以自行合成，但在某些特殊情況下，如兒童生長發育期、壓力大或生病時，人體對精胺酸的需求會激增，導致合成量無法滿足需求，需適時補充來維持正常生理機能。,#如何選購精胺酸？營養師推薦三大原則
uc2是什麼市面上的精胺酸產品繁多，如何選擇優質產品？以下三大選購原則供參考：,3. **提升苦瓜胜肽推薦運動表現**
運動時，身體會產生危險因子，並消耗體內蛋白質，導致容易喘累和產生運動後不適。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，其生成的一氧化氮也能保護身體免受損害。研究顯示，連續補充精推薦ptt胺酸14天，有助於提升運動耐力和表現。,雖然現代人飲食以外食為主，精胺酸攝取不足的情況普遍telegram推薦存在。建議自備食物，選擇富含精胺酸的食材，或適當補充精胺酸保健品，滿足每日需求。,1. **促進新陳代謝**
根據《營養學》期刊的資料，精胺酸益生菌推薦合成一氧化氮後，參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝，有助於維持正常新陳代謝，保持健康體態。,2. **調節生理機能、增強夜間活力**
根據《性醫學期刊》gaba是什麼的一項研究，一氧化氮有助於促進血液循環，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸，有助於調節生理機能，提升夜間活力和滿意度。,1. **補充精胺酸有什麼副作用uc2推薦？**
適量補充精胺酸不會對身體造成危害。但單次攝取超過9克，或每天攝取超過30克可能引起消化不適，如拉肚子。因此依照建議用量攝取無需擔心副作用。,#左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處b群功效強化體質
左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成，進而提升新陳代謝。此外，精胺酸還參與多種生理反應，並帶來以下四大主要好處，維護身體健康：,3. **選擇經過逐批檢驗的精胺酸omega 3**
確保食品安全，選擇每批產品皆通過檢驗，並完整公開檢驗資訊的精胺酸。,#富含精胺酸的食物有哪些？十大食物排行榜
精胺酸普遍葉黃素存在於高蛋白質食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類和乳製品等。此外，堅果、種子和全穀雜糧類食品亦含有精胺酸。以下是十大富含精胺酸的b群作用食物排行榜：,3. **何時食用精胺酸效果最佳？**
精胺酸沒有特定的食用時間限制，每天穩定攝取最重要。若消化道較敏感者，可飯馬卡後食用，以減少消化不適。,#吃左旋精胺苦瓜胜肽酸有推薦ptt副作用嗎？解答三個常見問題
如telegram推薦果因生活飲食難以攝取足量精胺酸，需從保健食品中補充，在此之前需了解精胺酸的副作用和不適用對象。以下為三個常見問題的解答：。魚油功效。
4. 增強身體防護
隨年齡增長或飲食習慣不良，體內危險因子增加，降低防護力。精胺酸生成一氧蔓越莓錠推薦化氮，幫助減少危險因子，同時提升其他保護酶蔓越莓益生菌推薦活性，增強身體防護。,精胺酸是什麼？左旋和右旋精胺酸有無差異？,精胺酸多存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品等b群作用，堅果種子類和全穀類也含有精胺酸。,精胺酸（Arginine, Arg）是二十種常見天然氨基酸之一，屬於苦瓜胜肽副作用「條件式」必需氨基酸。成年人體內能自行合成精胺酸，但在特定情況下如兒童成長期、壓力或疾病狀態，需求量會劇增，導致合成量不足，需額外補充以維持正常生理功能。精胺酸,總結：選對產品，合理攝取，可充分享受精胺酸帶來的健康gaba副作用好處。,鑑於現代飲食偏向外食和精緻白米，許多人存在精胺酸攝取不足的問題。因此，建議多食用富含精胺酸的食物或補充保健食品。,3. 提升運動表現葉黃素
運動時，體內產生許多危險因子並損耗蛋白質，导致容易疲倦。精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質，生成的GABA一氧化氮還能保護身體免受危險因子侵害。研究證實，連續補充精胺酸14天，有助提升運動耐力與表現。,如何挑選精胺酸？營養師的三大原則,2.推薦ptt 調節生理機能，提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出，一氧化氮能促進血液循環，補充精胺酸作為其前驅物telegram推薦，能調節生理機能，增強夜晚表現與滿意度。,了解精胺酸的好處後，來看看其每日建議攝取魚油量。根據世界衛生組織（WHO），成人每日應攝取每公斤體重大約117毫克的左旋精胺酸。例如，60公斤的成年人需每日從食物或補充品中攝取約7公克的精胺酸。,1益生菌.選擇國際大廠產品
國際大廠的原料經過臨床測試並具有食品安全認證，如日本Kyowa Hakka BioUC2，其L-精胺酸純度達99.3%，並經過臨床驗證，是優質選擇。,富含精胺酸的食物：十大推薦,2. 什麼人不宜補充精胺酸
鋅儘管精胺酸好處多，但對特殊生理狀況者、服用藥物者、孕婦及兒童等，建議先諮詢醫師再補充，以確保安全。,以下是10種精胺酸含量高的食物（每100克含量）：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2葉黃素971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：鋅1204毫克
9. 紫米苦瓜胜肽品牌推薦：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊，魚油精胺酸生成一氧化氮，調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝，有助新陳代謝正常運行，維持健康體態。,1. 補充精胺酸的副作用
研究顯示，適量補充精胺酸不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天攝取超過30克，才可能引起消化道不適。魚油功效推薦ptt因此，無論從食物或保健食品中攝取，只要適量並遵循規範，不必擔心副作用。,左旋精胺酸的每日攝telegram推薦取量：根據體重判斷,3. 精胺酸最佳食用時間
精胺酸無固定食用時間，穩定攝取最重要。但對維他命d3副作用消化道敏感者，建議飯後食用以避免不適。,左旋精胺酸的功效：強健體質的四大好處,從化學結構看，精胺酸分苦瓜胜肽為左旋（L型）和右旋（D型），但只有左旋精胺酸（L-Arginine, L-精胺酸）可被人體吸收，因此市場上的精胺酸補充品多以左旋精胺酸為主。,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，促進其生苦瓜胜肽功效成並提高新陳代謝。此外，精胺酸參與諸多生理反應，帶來下列四大好處：,2.選擇複方精胺酸
搭配瑪卡等成分，能加倍精胺酸功效，全面提升健康能量。,市面上有多種精胺酸產品，如何挑選？營養師建議從以下三個原則入手：,若需透過保健食品蔓越莓錠推薦補充精胺酸，需了解其可能的副作用及適宜人群，並掌握正確補充方法。,精胺酸是什麼？全面解析其功效、副作用與建議吃法,3.選擇逐批檢驗產品
選擇通精胺酸功效過SGS檢驗且公開檢驗報告的產品，以確保食用安全。,補充左旋精胺酸的副作用：常見問題解析。馬卡。
#四、服用精胺酸需要注意什麼？,1. **心血管疾病的改善**（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
– 魚油精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔、緩解心絞痛。此外，精胺酸還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞的風險，減少心肌壞死的可能性。
– 研究顯示：每日補充1000毫克鋅的作用（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率；但是口服精胺酸只有30-UC244%會被吸收，因此不一定要選擇推薦ptt高價位的產品。
– 精胺酸能調降血壓和微調血脂，適合血壓偏高的人群。,#三、如何有效服用精胺酸？,#一、什麼是精胺酸,- **血管擴張**：一氧化氮使血管內平滑肌細telegram推薦UC2胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– **促進陰莖勃起**：一氧化氮作用於陰莖海綿體，促進陰莖充血，產生勃起。
– **神經傳導**：在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能有關。
– **抗腫葉黃素功效瘤作用**：在苦瓜胜肽巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，導致其死亡或停止繁殖。,綜合上述，遵循以上建議可以讓您更有效地吸收和利用精胺酸，進而獲得更多健康益處。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,1. **初次使用可能頭痛**
– 初次使瑪卡副作用用精胺酸可能引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1至2克，但不要超過每日5克的上限。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
– 補充麩醯胺酸有助增加小腸絨毛的吸收面積，提升精胺酸的精胺酸吸收效果。每日補充500毫克麩醯胺酸，攝取1-3次。,L-精胺酸（L-d3功效Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，被分類維他命d3好處為「半必需氨基酸」或「條件必需」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，如：敗血症、創傷、成長階段、營養不足等情況。某些情況下，人體可能無法自行生成足夠的精胺酸。,人體一氧化氮合成b12酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮在人體中具有多種重要功能：,3. **避免服用過量**
– 過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用。,1. **空腹服用，增進吸收率**
– 精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取，以提高吸收效果。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方飲食中只有約5.4克的精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量並不足夠。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有特殊的重要性，它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的關鍵角色。,3. **末稍血液循環**
– 德國學者的研究證實：每天早晚服用8克精胺酸，連續3周，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,以下是一些有效增加精胺酸吸收的小技巧：,6. **增強人體免疫機能**
– 精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,5. **創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
– 精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口癒合有正面影響。,4. **男性性功能障礙與精子減少引起的不孕**
– 多項臨床研究證實：每日服用4-5克的精胺酸，連續半年，可以增加20~35%懷孕成功率。
– 但也有研究指出：每日單獨服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者改善。,2. **疱疹患者禁用**
– 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免食用含有精胺酸的食品和補充品。,3. **增加益生菌攝取**
– 常食用富含益生菌的食品，如優酪乳，維持腸道正常的益生菌群，有助於吸收精胺酸，減少有害菌分解破壞營養素。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
– 孕婦與授乳婦女應在醫師或藥師的指導下服用，確保安全性。,#二、精胺酸在臨床上的用途,精胺酸如何正確食用！。