瑪卡的六大功效，你應該知道的不只是壯陽
瑪卡的知名功效之一是提升性功能瑪卡副作用，但除此之外，它還有調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等效果，男女皆適合補充。以下是瑪卡的主要六大功效：,瑪卡的根部富含蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基瑪卡是什麼酸、礦物質、維生素以及各瑪卡功效要吃多久種生瑪卡副作用物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，最受矚目的成瑪卡功效女性分是瑪卡烯（manaenes）及瑪卡醯胺（macamides），對性功能有顯著效果。,瑪卡（Maca）是什麼？
瑪卡（Maca），學名為Lepidium meyenii黑瑪卡推薦ptt，也被稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種來自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的十字花科植物。這種植物能在極端氣候中生存瑪卡功效女性，造就了它的強韌。,此外，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑併用，避免影響凝血作用。,如何挑選瑪卡保健品？四個原則幫你一次掌握,食用瑪卡有哪些注意事項？誰不適合吃瑪卡？
一般來說，按建議劑量食用瑪卡功效要吃多久瑪卡是安全的。但甲狀腺亢進患瑪卡什麼時候吃者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者，或孕婦、哺乳期女性應先諮詢醫生。,瑪卡的主要營養成分集中在根部。依據其營養價值的不同，根部可分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色。其中，以黑瑪卡瑪卡推薦的品質最高，產量也最稀少，是市場上最珍貴的瑪卡原料。,4. 增加性慾
瑪卡能調控激素，穩定且適量補充有助於提升性慾，改善性生活品質。,5. 提升運動表現
瑪卡能提升運動能力，增加肌肉力量，許多運動員將其作為日常補給品。,瑪卡功效4. 確認產品經過SGS逐批測試，保障食品安全
選擇逐批測試並公開檢驗報告的產品，保障食品安全。,3. 搭配有效成分，提升保健效果
選擇含有精胺酸、鋅和瑪卡推薦 透納葉等成分的產品，可加強保養效果。,瑪卡的建議攝取量是多少？
多數研究建議每日補充500～3000mg的瑪卡最為適宜。上限攝取量未有明確規定，依照產品建議量食用即可，不要過量。,瑪卡是什麼？深入解析瑪卡的六大功效，告訴你如何食用、注瑪卡功效意事項及建議攝取量,常見的瑪卡類型
瑪卡的顏色有三種，黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡，黑瑪卡最為珍貴。,3. 緩解女性更年期症状
瑪卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，有助於緩解更年期症状如焦慮、憂鬱及性慾低下。屈臣氏瑪卡推薦,1. 提升精子品質及數量
瑪卡能顯著改善精子的形態、濃度及流動性，對男性生殖功能具有重大意義。,6. 改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸及牛磺酸能有瑪卡副作用效對抗疲勞，多醣體具有強大的抗氧化力。,2. 選擇專利認證的大廠產品，保障功效
查看專利認證是判斷原料品質的簡單方法。,2. 改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，幫助海綿瑪卡功效女性體膨脹，改善勃起功能。根據12週的研究，每日攝取2400mg瑪卡可改善勃起功能及性生活滿意度。,1. 優先選擇黑瑪卡，營養價值最高
黑瑪卡營養價值最高，其次是紅瑪卡和黃瑪卡。。瑪卡功效。

瑪卡含有豐富的瑪卡功效營養素，因此適合所有性別的人食黑瑪卡功效用。特別推薦以下族群：,如何挑選瑪卡保健食品？,什麼是瑪卡？有哪些種類？,3. **促進記憶與學習**：動物實驗表明，黑色瑪卡有助於提升記憶力。,食用瑪卡的注意事項及副作用,1. 黑瑪卡功效**提升體力、緩解疲勞**：2009年的研究發現，自行車運動員在服用瑪卡補充劑14天後，比賽表現有所改善。,市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，建議掌握以下3大挑選重點：,誰適合吃瑪卡？什麼時黑瑪卡推薦候食用最好？,2. **調節生理機能、增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物質，能夠增進身體健康，調節生理黑瑪卡推薦機能。,根據外觀顏色，瑪卡可以分成白色到黑色共13種，其中以黃色、紅黑瑪卡推薦色和黑色最為常見。研瑪卡功效究顯示，黑色瑪卡的營養成分最高。,瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C，還有鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，黑瑪卡推薦ptt以及其他生物活性成分瑪卡什麼時候吃。自2000年以來，許多研究探討了瑪卡的功效，相關結論如下：,1. **足量及糊化瑪卡功效要吃多久處理的多色瑪卡**：
– 選擇黑瑪卡功效包含多種顏色瑪卡的萃取產品，以獲得全方位的營養。
– 經糊化處理的瑪卡能減少消化不良，建議每日補充糊化過的瑪卡達2500mg以上。
– 糊化（Gelatinized）：食品經乾燥及研磨後，以適當的壓力加壓去除澱粉的過瑪卡功效程。,瑪卡的功效與食用方法：一次了解3大挑選重點,飯前或飯後都可以補充瑪卡，但若飯後食用，吸收效果會更好。建議穩定且持續食用，讓身體充分吸收並利用各種營養素，進而感受到其益處。,瑪卡（MACA）是十字花科植物，又被稱為「秘魯人參」或「印瑪卡功效加蘿蔔瑪卡副作用」，生長在秘魯安第斯山脈海拔約4000至4500公尺的黑瑪卡功效高地，為當地居民所食用的食品及營養補充品。,瑪卡的主要功效,尤其黑瑪卡推薦ptt對以下特殊族群，在食用前應先諮詢專業醫療人員：,- 想提升身體表現與個人魅力的男性
– 需要增加體力屈臣氏瑪卡推薦或從事體力工作的群體
– 專業運動員及希望提高運動表現的人
– 希望增進記憶與學習能力的人,瑪卡已被食用超過數百年，研究表明，每日攝取量500～3000 mg是安全的。然而，過量瑪卡功效女性使用可瑪卡推薦dcard能會引起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作黑瑪卡功效用，建議遵循每日攝取量建議，並根據自身身體狀況調整。如有不適，應立即就醫。,- 懷孕或哺乳期黑瑪卡推薦ptt的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症的人，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤,2. **搭配足量精胺酸2500mg**：
– 瑪卡含有豐富的營養素，若要增強體能效果，建議選擇含瑪卡是什麼有精胺酸及其他複方成分（如鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等）的產品。,遵循這些挑選建議，能幫助你找到合適的瑪卡補充品，獲取最大的保健效果。,3. **確保原料標示清楚並具第三方認證**：
– 挑選產品時，需確認原料的合格性及來源，並確瑪卡功效女性認是否通過國內外第三方瑪卡功效女性公正機構的認證，以確保品質安全。。瑪卡。

**最佳食用時間**,**紅瑪卡介紹**
紅瑪卡含有豐富的鐵和鈣，特別適合女性熟齡保養。市面上針對女性的瑪卡產品通常以紅瑪卡為主要成分。,瑪卡屬於保健食品而非藥物，無法立即見效，但長期使用可以從根本改善體質。文獻指出，針對男性保健方面，瑪卡推薦持續食用8至12週可達到明顯效果。,瑪卡功效**瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力**
瑪卡含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，有助於增強黑瑪卡推薦體力和保持精力充沛。,瑪卡（Maca），源自南美洲秘魯高海拔山區，又被稱作『瑪卡人參』。因其根部蘊含多種有益成分，廣受推崇並被廣泛應用於保健食品中。,**黃瑪卡介紹**
黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因此原料成本較低，效果相對中庸，是大多數瑪卡什麼時候吃保健品牌選用的瑪卡原料。,總的來說，瑪卡與其他保健食品一樣，需要持續補充才能見效。若臨時抱佛腳，是無法達到預期效果瑪卡功效的。,答案是不會。瑪卡被認為能提升男性荷爾蒙濃度，而雄性禿與男性荷爾蒙相關，這使得部分人擔心瑪卡會導致禿頭。然而，目前並無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不必擔心食用瑪卡會引起禿頭。,瑪卡本身富含瑪卡功效多種營養素，若能與其他元素結合，效果更佳。以下為常見的複方成分參考：,- 【空腹吃】較佳的複方：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的複方：鋅、B群、牛磺酸,**瑪卡禿頭瑪卡功效2：促瑪卡推薦進運動表現**
瑪卡富含人體所需的各種胺瑪卡 ptt基酸（如白胺酸、精氨酸、苯丙氨酸、麩胺酸等），是優良的胺基酸來源，有助於提升運動表現。,**怎麼吃瑪卡效果更佳？**,**瑪卡的4大主要功效**,**瑪卡食用禁忌**,- 瑪卡未處理前含有影響甲狀腺瑪卡功效代謝的成分，有瑪卡功效女性相關疾病者食用前建議諮詢醫師。
– 由於缺乏相關研究，懷孕、哺乳期女性及未成年人應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙失調患者也不宜食用。
– 瑪瑪卡推薦卡富含維他命K，正在服用抗凝血藥物者，食用瑪卡可能影響藥效。,**瑪卡的功效**
瑪卡最為人熟知的是【男性保健】，包括增強持久力和提升瑪卡推薦運動表現等瑪卡副作用。此外，瑪卡富含豐富的營養成分，能補充營養、改善疲勞、增強體力。,**黑瑪卡介紹**
黑瑪卡在所有瑪卡品種中最為稀有，富含大量瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果更佳，價格也較高。瑪卡禿頭黑瑪卡推薦,根據文獻，多數研究顯示人體對瑪卡有良好耐受性。但部分人可能會有短暫副作用，如胃腸不適、頭痛、煩躁等。,**黑瑪卡推薦瑪卡功效4：滋補強身、男性保健**
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】成分，對於滋補強身和男性保健非常有益。,**瑪卡的食用時間及效瑪卡推薦dcard果**,由於瑪卡有助於增強體力和保持精神，一般建議在白天食用。至於飯瑪卡推薦後或空屈臣氏瑪卡推薦腹食用，需視瑪卡產品中其他成分（複方）而定：,以上為建議服用時間，實際情況需依個人體質調整。例如，精氨酸若空腹食用引起消化不適，可改為飯後一小時食用。,**瑪卡食用是黑瑪卡功效否會引起禿頭？**,根據美國國立衛生研究院（NIH）資助的文獻顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,除了以上營養成份，瑪卡還富含獨特而珍貴的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性瑪卡功效健康有顯著幫瑪卡功效助。根據顏色不同，瑪卡可分為13種，而市面上常見的主要有『黑瑪卡』、『紅瑪卡』和『黃瑪卡』。,除了注意副作用外，對於某些特殊族群，食用瑪卡應特別留意：,**男性必讀｜瑪卡的4大功效解析，何時食用最適合？有何副作用？**,- 幫助提神、營瑪卡功效養補充：可選擇搭配【B群、牛磺酸】等
– 男性保健：可選擇搭配【精氨酸、一氧化氮】等
– 女性熟齡保養：可選擇搭配【維他命C、鈣、鐵】等,**什麼是瑪卡？3種瑪卡功效女性主要類別介紹**,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,**瑪卡的3大副作用**,正常劑量服用瑪卡一般無需太過擔心副作用。但若出現頭痛、噁心、腹瀉等症狀，應立即停止使用黑瑪卡推薦ptt並求醫。,**瑪卡功效1：調節身體機能**
瑪卡富含多種蛋白質、瑪卡功效碳水化合物和各種營養成分，作為營養補充品，可以幫助瑪卡功效女性調節身體機能及維持正常運作。。苦瓜胜肽功效。

2. **B群與瑪卡**：
B群維他命有助於增強體力和維持精神旺盛，與瑪卡一起蔓越莓益生菌推薦食用效果更佳，能讓你在工作和生活中保持充沛精力。,#瑪卡與其他保健食品的搭配
食用瑪卡能提振精神和增強體力，特別對於作息不穩定或加班造成的疲勞有顯著效果。搭配其它成分如鋅、B群、精胺酸和透納葉等，能相互補足魚油什麼時候吃，提瑪卡功效升保健效果。以下是常見的搭配方式：,3. **複方瑪卡**：
複方瑪卡常搭配鋅、精胺酸、維他命B群、韭菜籽、葫蘆巴和透納葉等成分，能相輔相成，全面提升營養吸收效果。,如何食用瑪卡以提升魅力與運動表現魚油：每日攝取量及營養指南,4. **注意事項**：
正在服用抗荷爾蒙藥物或抗凝血藥物者需注意可能的相互作用。,#瑪卡有何功效？
研究顯示，生瑪卡保留了許多營養成分，但其纖維魚油推薦含量高，難以消化，所以多數人會遵循當地人的做法，將瑪卡根乾燥後再進行加工處理。瑪卡中的主要魚油功效營養素有瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides），這些成分被證實對輔助運動表現有顯著功效。,#什麼是瑪卡？
瑪卡（Maca），又稱「印加蘿蔔」或「秘魯d3功效瑪卡功效女性人蔘」，是一種僅生長在秘魯安第斯山脈海拔益生菌推薦dcard4000～4500公尺之間的植物，能在極端氣候條件下生存。這使它成為一種極具韌性的植物，並被聯合國農糧組織認可為安全食用食品，同時也是當地人的主要食材之一。,2. **食用時間**推薦ptt：
瑪卡保健食品可在三餐飯後食用，但建議早飯後食用為佳。,#每日應攝取多少瑪卡？多久見效？
研究建議成人每日攝取1500～2000毫克的瑪卡，若搭配其他成分攝取量則可減少至500～1000毫克。通常需持續攝取8到12週左右方能telegram推薦見效，短期食用瑪卡副作用或間斷食用則可甘露糖功效GABA能無法達到理想效果。,1. **瑪卡與鋅**：
鋅有助於b群食慾和能量代謝，能增進皮膚健康和維持生殖機能。與瑪卡一起食用能提升運動維生素d3功效興致，成為伴侶間的感情潤滑劑。,#瑪卡是什麼？
瑪UC2推薦卡（Maca）是一種來自秘魯的傳統十字花科植物，被聯合國農糧組織列為推薦食用的安全食品之一。數世紀以來，祕魯人一馬卡功效直把瑪卡當作增強體力和果腹的食品。而在台灣，瑪卡多用於更年期後男性的運動魚油黑瑪卡推薦ptt和日常營養補充，特別受經常輪班和生活作息不規律者的歡迎。本文將介紹瑪卡的功效、推薦ptt食用時間telegram推薦、建議攝取量及適合的人群，並探討如何搭配其他保健食品以達到最佳益生菌的功效效果，幫助你維持健康。d3功效,#如何食用瑪卡？四大建議事項
1. **每日建議攝取量**：
根據科學研究和衛生部建議，每日攝取量不維他命D推薦宜超過2500毫克，初次食用應維持在500～3000毫克之間。,瑪卡特別適合用於男性更年期後的健康保健，尤其在增強體力和調節壓力方面。其富含的多醣類能幫助益生菌功效緩和壓力，提升運動能力和體力，進而增強自信心和個人魅力。,總結
瑪卡含有豐富的營養成分，能提升新陳代謝、增強自信、助於夫妻b群功效和諧。針對現代人忙碌的生活，瑪卡與鋅、精胺酸及綜合B群等成分搭配食用，能提供更全面的健康支持。讓瑪卡成為你日常營養補充和提升運益生菌動表現的最佳選擇。,3. **特殊人群建議**：
甲狀腺亢進、肝腎疾病患者或孕婦、馬卡推薦哺乳期女性應諮詢醫師後再食用。,#誰適合食用瑪卡？
因為瑪卡在安第斯山脈是當地人的主食之一，不分男女皆適合食用。而在現代社會，上班族、勞工和運動員特別適合食用瑪卡。瑪卡能提升維他命d3副作用運動表現，適合希望通過個人表現增加魅力的人群。。鋅的作用。

3大瑪卡副作用
根據研究，推薦ptt大多數人對瑪卡具有良好的耐受性，但少數人可能會出現【胃腸不適、頭痛、煩躁】等短暫副telegram推薦作用。若有不適症狀，應立即停止食用並尋求專業醫療鋅功效建議。,瑪卡（Maca），起源於南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱為『瑪卡人蔘』。由於其根部富含多種有益成分，成為廣泛使用的保健食品。,- 提神、營養補給：搭配【B群、牛蔓越莓錠推薦dcard磺酸】
– 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性熟齡保養：搭配【維他命C、鈣、鐵】等,#黃瑪卡介紹
黃瑪卡是最普遍的一種，原葉黃素 推薦料成本較低，保健效果無特別突出，多數保健品牌使用黃瑪卡作為主要原料。,男性必看｜4大瑪卡功效解析，最佳食用時機與副作用介紹,#瑪卡功效4：滋維他命d3副作用補強身、男性健康
瑪卡含有特有的【瑪卡烯】與【瑪卡醯胺】，對滋補強身和男性健康非常有益。,瑪卡特別含有獨特且珍貴的【瑪卡烯】與【瑪卡醯胺】，對男性健康具有很大的幫助。根據顏色不同，瑪卡可分為13種，其中市面上最常見的是『黑瑪卡』、『紅瑪透納葉卡』與『黃瑪卡』。,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,如何提升瑪卡的效果？
瑪卡富含多種營養素，可搭配其他複方成分一起魚油推薦補充：,- 【空腹吃】精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】鋅、B群、牛磺酸,瑪卡食用禁忌
針對部分特殊族群，食用瑪卡需多加留意：,瑪卡什麼時候吃最好？
由於瑪卡能增強體力、保持精神旺uc2功效盛，一般建議在白天食用。至於飯後或空GABA腹食用，需考慮其複方成分：,#瑪卡功效3：抗疲勞、增強體力
瑪卡含豐富的維生維他命d3副作用素C、維生素A、維生素B2、維生素B6、菸鹼酸，可以幫助增強體力、維持良好精神。,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡種類中最稀有的一種，富含更多的瑪卡烯與瑪卡醯胺，因此保健效果也推薦ptt較佳，但價格相對高telegram推薦昂。,#紅瑪卡介紹
紅瑪卡含有豐富的鐵與鈣，特別適合女性熟齡保養。市面上一魚油些針對女性推出的瑪卡產品，通常會以紅瑪卡為主要成分。,瑪卡食用多久才能見效？
瑪卡屬於保健食品，效果不像藥品般迅速，但長期食用仍能夠从根本上改蔓越莓錠推薦善體質。文獻指出，持續食用瑪卡8至12週即可在男性保健方面出現改善效果。,#瑪卡功效1：調整生理機能
瑪卡富含蛋白質和碳水化合物等多種營養成分，黑瑪卡推薦能夠幫助調整生理機能，維持體內正常運作。,若空腹食用出現消化道不適，建議飯後食用苦瓜胜肽。,- 有甲狀腺問題者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期女性以及未成年人建議避免食用
– 荷爾蒙失調患者如子宮頸癌、卵巢癌、乳癌應避食
– 正在服用抗凝血藥物者應注意，瑪卡可能干擾藥物效b群果,根據美國國立衛生研究院（NIH）支持的研究，瑪卡根部的營養成分包括：,#瑪卡功效2：助益運動表現
瑪卡富含各種胺基酸，例如白胺酸、精氨酸維他命d3副作用、苯丙胺酸、麩胺酸，是優秀的胺基酸來源，間接甘露糖提升運動表現。,#什麼是瑪卡？三大主流種類介紹,#瑪卡功效
瑪卡最常被提及的功效是【男性保健】，包括增強體能、提升運動表現等。此外，由於瑪卡營養豐富，也有補充營養、改善身體疲瑪卡功效勞、增強體力的效果。,瑪卡是否會引起禿頭？
答案Omega-3是不會。雖然瑪卡被認為能增進男性荷爾蒙濃度，但並無證據表明會導致禿頭，因此不必擔心。,透過這些建議，讓你更有效地利用瑪卡的營養價值，達到最佳推薦ptttelegram推薦的保健效果。,4大瑪卡功效。苦瓜胜肽副作用。

原則一：選擇含黑瑪卡成分
黑瑪卡的營養價值最高，其次為紅瑪卡和黃瑪卡，建議優先選擇以黑瑪卡為主成分的產品，確保功效。,此外，由於瑪卡富含維生素K，不建議與抗凝血蔓越莓益生菌推薦劑併用，以免影響凝血功能。,瑪卡建議攝取量,瑪卡最為人知的效能是提升性功能，但它的功效不僅僅於此，還有助於調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等，適合男女補充。以下為瑪卡的六大主要魚油推薦ptt功效解析。,功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮和cGMP濃度，有助於海綿體膨脹，改善勃起功能。根據12週的實驗，每天攝取2400毫克的瑪卡可有效改善勃起功能及性生活滿意度。,功效一精胺酸什麼時候吃：提升精子品質及數量
精子品質對男性生殖功能至關重要。研究顯示，男性攝取瑪卡後，精子的形態、濃度和流動性均有顯著改善。,瑪卡的營養成分主要集中於其根部，根據不同的營養價值，根部益生菌推薦dcard顏色可分為三種：黃色、紫紅色和黑色。其中黑瑪卡品質最佳且產量稀少，因而在市場上價值最高。,什麼是瑪卡？解析瑪卡的六大功效、服用方式、副作用和建議攝取量,原則三：搭配有益的複合成分
搭配如精氨酸苦瓜胜肽品牌推薦、鋅及透納葉等有效成分，可加乘瑪卡的保健功效。精氨酸能幫助調節生理機能，鋅與生殖機能、免疫力及能量代謝密切相關，透納葉則有助於提升性能力、精神及體力。,功效六：改善疲苦瓜胜肽的功效勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸對抗疲勞，多醣體擁有強抗氧化力，能抵禦自由基傷害，因此經常添加在提振葉黃素功效精神的保健食品中，提升整體保健效果。,誰不適合食用瑪卡？,一般而言，依建議劑量食用瑪卡是安全的，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，或是孕婦及哺乳中的女性，應先諮詢專業醫師以避免不良影響。,功效四：增加性慾
現代人壓力大，性苦瓜胜肽推薦慾低落影響性生活品質。瑪卡能調控激素，穩定且適量補充瑪卡有助於提升性慾。,瑪卡（Maca）是什麼？,常見的瑪卡種類,功效三：緩解女性更年期症狀
瑪卡因能平衡荷爾蒙和調節內分泌，對女推薦ptt性更年期的焦慮、憂鬱、性慾低落等症狀亦有幫助。,瑪卡（Maca），學名Lepidium meyenii，又稱秘魯人蔘（Peruvian ginseng），屬十字花科植物，生長於秘魯安第斯山脈海拔4000公尺telegram推薦以上的高苦瓜胜肽原地區，因其能在極端氣苦瓜胜肽功效候下生存，故具有強韌的特質。,研究建議每天攝取500～3000毫克的瑪卡以達最佳保健效果，但上限攝取量未有明確規定，應依產品建議攝取量食用，避免過量。,原則四：SGS逐批檢驗
選擇有SGS逐批檢驗且公開檢驗報告的產品，食品安全才有保蔓越莓障。僅有一次送檢或以模糊圖片宣稱通過檢驗的產品，不建議購買以避免食安風險。,原則二：選擇有專利認證的原料
選擇具有專利認證蔓越莓錠推薦的瑪卡原料，品質更有保障，消費者可透過查看專利認證來判斷原料品質。,瑪卡的根部富含蛋白質、醣類、脂肪酸、胺基酸、礦物質、益生菌維生素及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，瑪卡烯（mecamides）及瑪卡醯胺（macamides）因其對性功能的幫助，最受關注。,如馬卡何挑選瑪卡保健品？四個原則甘露糖功效幫你掌握,功效五：提升運動表現
瑪卡在提升運動表現方面的效能也逐漸受到重視，能增加肌肉力量，改善運動表現，成為運動員的日常補給品。,瑪卡的六大主要功效。維他命d的功效