精胺酸對於血壓調節和血脂微調有幫助，適合血壓偏高的人；大蒜則能預防心血管鈣化，更適合年長者或心血管鈣化風險高的人。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺精胺酸什麼時候吃酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」，其需求取決於不同個體的生長階段和健康狀況，如敗血症、創傷、成長期或營養精胺酸功效 不足等。在特定情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,3.精胺酸睡前吃 **增加益生菌攝取**
常食用富含益精胺酸睡前吃生菌的食物，如優酪乳，能維持腸道益生菌群，幫助腸道吸收功能，減少有害菌對營養素的破壞。,#三、有效服用精精胺酸什麼時候吃胺酸的方法
以下是一些小撇步，幫助你提高精胺酸的吸收率：,1. **空腹左旋精胺酸功效服用**
精胺酸主要透過小腸吸收，為了增加其吸收效果，建議空腹時服用，避免與食物同時進行。,#四、服用精胺酸需注意的事項
1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會感到頭痛，這是因為一氧化氮擴張腦血精胺酸功效管。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後無不適可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦及哺乳期婦女應在醫師或藥師指導下使用，確保安全。,研究顯示：成人每日需要約1精胺酸什麼時候吃17毫克/公斤的精胺酸睡前吃L-精胺酸，假設一個70公斤的成年人，每日需大約8.1克精胺酸。然而，一般西方標準飲食中僅含有約5.4克精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量並不充足。,5. **對創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影精胺酸睡前吃響**
精胺酸可降低蛋白質異化作用、精胺酸睡前吃改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者的研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口癒合。但對糖尿病患者而言，控制傷口處理及血糖才是癒合關鍵，補充精胺酸僅為輔助。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高精胺酸睡前吃免疫系統精胺酸功效效率，促精胺酸睡前吃使自然殺手細胞及吞噬細胞分泌內生性物質，如白血球內素（interleukin-1），進而對抗癌細胞及抵禦病毒感染。胺基酸副作用,#二、精胺酸在臨床上的應用
1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促進血管放鬆並擴張，減輕心臟負擔，緩解心絞痛。此外，精精胺酸胺酸還具抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低小血管阻塞風險，減少心肌壞死可能性。,2. **疱疹患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒活性，對有疱疹病毒感染史的人需考慮避免使用精胺酸什麼時候吃精胺酸。,4. **改善男性性功能障礙與不孕症**
精胺酸在多項臨床研究中，被證實可改善男性性功能障礙並提高精子數量及活力。每日服用4-5公克精胺酸，連精胺酸什麼時候吃續半年精胺酸功效，可使20~35%的夫妻擁有懷孕機會。然而，也有研究指出：每日單獨服用3公克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者症狀改善。,如何正確攝取精胺酸,3. **末稍血液循環**
德國學者的研究證實：左旋精胺酸功效每天早晚服用8公克的精胺酸，連續3精胺酸什麼時候吃週，可恢復一氧化氮合成，改善內皮依賴性擴精胺酸功效張，明顯改善跛行症狀。儘管精胺酸精胺酸功效 安全性高，但考慮成本，目前已有合適的藥物選擇。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯精胺酸睡前吃胺酸是一種胺基酸，能增加小腸絨毛的吸收表面積。補充500毫克麩醯胺酸，每日1-3次，有助提升精胺酸吸收。,- **血管擴張**精胺酸什麼時候吃：使血管內平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起**：在陰莖海綿體中促進充血，從而產生勃起效果。
– **神經傳導*精胺酸*：在神經突觸中充當神經鋅食物傳導因子，與學習和記憶功能相關。
–馬卡功效 **抗腫瘤**：在巨噬細胞中可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,現代醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演著關鍵角色。它是主要的一氧化氮來源之一，有助於血管擴張，改善血液循益生菌推薦環，對於維持血管功能和整體健康非常重要。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,—,希望以上內容能幫助你更全面地了解並有效利用精胺酸，從而為健康帶來更多益處。,人體的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞中，因此一氧b群推薦化氮在人體中具多重重要功能：,3. **避免過量**
過量使用精胺酸可能對多個人體系統有負面影響，因此應注意適量，不可過量。。苦瓜胜肽推薦。

左旋精胺酸，又稱 L-精胺酸（L-arginine），是一種類型的 α-胺基酸，屬於20瑪卡功效種自然存在的胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有些必須的胺基酸仍需透過飲食獲取。,根據1985年世界衛生組織建議，人類每日需攝取117毫克/公斤體重的精胺酸。以下是成人劑量範例：,富含左旋精胺酸的食物,-甘露糖功效 **孕婦與哺乳婦女**：不建議超過每日建議劑量。
– **過敏或哮喘患者**：可能引起過敏反應或加重氣道狀況。
– **低血壓患者**：精益生菌胺酸可能具降血壓效果，需謹慎使用。
– **患有特定疾病**：如痛風、糖尿病等，應避免與相關藥物同時使用gaba。
– **手術前**：建議手術前兩週暫停使用。
– **勃起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil併用，可能導致血壓過低。,具體劑量應諮詢醫生以確保安全。,由於精胺酸來自其他胺基酸，因此高蛋白質食omega 3物有助於提高精胺酸的攝取。以下是十大富含精胺酸的食物：,1. **必需胺基酸（Essential Amino Acids）**：人體無法自行合成，必須透過飲食或補充品獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essent推薦pttial Amino Acids）telegram推薦**：在某些情況下或特益生菌推薦定年齡階段需要補充，例如嬰兒或在特定臨床情苦瓜胜肽況下。精胺酸、組胺酸和醯胺麩胺酸均屬於此類。
3. **非必需胺基酸（Non-Essential Amino Ac含鋅食物ids）**：益生菌推薦dcard人體能自行合成足夠，不需外來補充。,左旋精胺酸的使用注意事項,左旋精胺酸的食用時間與劑量,左旋精胺酸的四大功效及富含食物，了解其副作用：詳細解析,#左旋精胺酸的主要功效,#左旋精胺酸：胺維生素c推薦基酸的分類,b群功效建議在空腹時或餐後半小時內食用，以提高吸收效率。對於腸胃敏感者，則建議餐後食用較佳。,1. **火雞肉**：一份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸，還富含維生素B和ω-3脂肪酸。
2. **豬魚油推薦里肌**：每根肋骨含有約14克精胺酸，是豬肉中脂肪較低吃b群的好處的部位。
3. **雞胸肉**：含有約9克精胺酸，同時提供每日所需的70%蛋白質。
4. **花生**：一份花生中含有約4.6克精胺酸，但由於高脂含量，建議分量食用。
5. **大甘露糖副作用豆**：一杯烤大豆含有約4.6克推薦ptt精胺酸，也是良好的鉀和鎂來源。
6. **南瓜籽油**：一杯南瓜籽含約7克精胺酸，此外還富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：一杯扁豆含有約1.3克精胺酸，並提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：telegram推薦包括牛奶、奶酪和苦瓜胜肽優格。一杯牛奶含有約0.2克精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：一份煮熟的鷹嘴豆含有約1苦瓜胜肽的功效.3克精胺酸，並富含蛋白質和纖維。
10. **螺旋藻**：一份螺旋藻含有約4.6克精氨酸及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,精胺酸屬於“半必需胺基酸”益生菌功效，對於兒童的成長尤為重要，並且在男性健康中扮演關鍵角色，特別是在製造一氧化氮、維持代謝和調節生理機能方面。,1. **促進兒童成長**：提供成長所需的營養。
uc2是什麼2.益生菌推薦 **健身營養補充**：增強肌肉和能量。
3. **男性日常營養補給**：提升活力與能量。
4. **孕前調理**：對準媽媽和準爸爸有益。,希望這份懶人包能幫助你更全面地了解左旋精胺甘露糖副作用酸及其相關資訊。,通常從食物中攝取精胺酸是安全的，但有報導少數人會出現腸胃不適、過敏、頭痛等副作用。如有疑慮，請先諮詢醫師。,- **成人男性**：每日8克
– **成人女性**：每日7克,胺基酸分為三種：,左旋精胺酸的副作用,胺基酸甘露糖功效是蛋白質的基本組成單元，當蛋白質在體內被分解成胺基酸後，這些胺基酸便會被吸收並重新組合成不同種類的蛋白質，以滿足身體需求。那麼，哪些食物富含精胺酸？何時攝取效果最佳？以及精胺酸有哪些具體功效？讓我們一起來了解吧b2功效。。蔓越莓功效。

4. **增強身體防護**
隨著年齡增長及不良生活習慣的影響，體內的有害因子增加，降低身體防護力。精胺酸不僅能生成一推薦ptt氧化氮，還能活化其他保護酶，提升身體抗病能力。,#左旋精胺酸的主要功效,2. **調節生理機能**
一本發表於《性醫學期刊》的研究顯示，精胺酸作為telegram推薦一氧化氮的前驅物，可促進血液循環，進而提升夜間的表現和滿意度。,什麼是精胺酸？深入了解其功效、副作用uc2 推薦及建議攝取方式,3. **提魚油功效升運動表現**
精胺酸能提供能量、促進蛋白質合成，並保護身體免受運動中產生的有害因子侵害。研究表明，連續補充14天的精胺酸能提升運動耐力及表現。,#含有高量精胺酸的食物排行榜蔓越莓功效
精胺酸豐富的b2 功效食物多含於高蛋白質來源，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品。此外，堅果、全穀類食物也是不錯的來源。以下為10種富含精胺酸什麼時候吃精胺酸的食物排行，每100克所含的精胺酸含量：,3. **逐批檢驗的產品**
確保安全，選擇每批產品均通過SGS檢驗並精胺酸什麼時候吃具公開履歷的保健品，才能令人安心。,#精胺酸的副作用及適宜人群
1. **可能的副作用**
研究顯示，適量補充精胺酸對身體無害，但超過特定量（單次超過9克，或馬卡推薦每天超過30克）可能引起消化道不適。只要適量攝取，副作用風險低。苦瓜胜肽,2. **哪些人不宜補充精胺酸**
特殊生理狀況者，如服藥中的個體、孕哺婦女、兒童及過敏體質者，應先諮詢醫師後再行補充。,1. **促進新陳代謝**
根據《營養學》期刊的研究，精胺酸可生成一氧化氮（NO魚油），參與調節碳水化合物、脂質及蛋白質的代謝，有助於維持健康的新陳代謝。,#建議的精胺酸攝取量
根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日應攝取每公斤體重117毫克的左旋精推薦ptt胺酸。例如，一個60公斤重的成年人需要每日攝取約7公克的精胺酸，這可以通過天然食物或保健品來獲得。,#如何挑選精胺酸產品
營養師建議依據以下三大原則挑選：,#精胺酸的基本介紹及左右旋區別
精胺酸（Artelegram推薦ginine, Arg）是二十種天然胺基酸中的一種，被歸類為「條件式」必需胺基酸。雖然成人的身體可以自行合成，但在特定情況下，如兒童成長、壓力增加或疾病期間，對精胺酸的需求量會劇增，合成的數量可能無法滿足需求，因此需要額外補魚油功效充。,化學上，精胺酸分為左旋（L型）及右旋（D型）馬卡，但只有左旋精胺酸（L-Argin吃b群的好處ine, L-精胺酸）能被人體吸收並利用。因此市面上的精胺酸補充品也主要採用左旋精胺酸。,2. **選擇含有複方成分的產品**
結合其他有效成分，如瑪卡和透魚油推薦納葉鋅功效女性萃取物，可增強精胺酸的保健效果，提升身體整體健康。,1. 紅土帶殼花生：3689 毫克
2. 黑芝麻：2971 毫克
3. 青仁黑豆：2900 毫克
4. 黃豆：2743 毫瑪卡功效要吃多久克
5. 小麥胚芽：2620 毫克
6. 紅肉鮭魚：1535 毫克
7. 牛肉火鍋片：1288 毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204 毫克
9. 紫米：795 毫克
uc210. 雞蛋：777 毫克,希望這些資訊可以幫助你了解魚油功效並正確補充精胺酸，維持健康體態。,3. *鋅功效*最佳攝取時間**
精胺酸無特定的食用時間限制，但對於消化道敏感者，建議飯後服用，以減少不適。,1. **信賴的國際品牌推薦ptt**
保健品應選擇具有國際認證且進行過臨床實驗的品牌，如日本Kyowa Hakka Bio，生產的L-精胺酸純度高達99.3%。。telegram推薦。

哪些族群適合補充左旋精胺酸？
在了解精胺酸的多種好處後，哪些族群最適合補充左旋精胺酸呢？主要有四大族群：年輕及中年上班族、有運動習慣的人、經常熬夜加班的人，以及從事體力勞動者。看看你是否也屬於其中一員！,促進新陳含鋅食物代謝
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸能幫助人體正常代謝，促進新陳代謝，同時維持健康循環。,提升效率
左旋精胺酸有助於恢復能量鋅功效，使您保持專注，提升工作效率。,經常熬夜加班的人
熬夜加班對身體的負擔很大，左旋精胺酸能提升能量，幫助您面對工作上的挑戰，保持精力充沛。,增強體力
左旋精胺酸能促進能含鋅食物量循環，對於運動員或健身愛好者來說，有助於快速恢復元氣，提升體力維他命d3副作用與運動表現。,調節生理機能
除了增強體力，左旋苦瓜胜肽功效精胺酸還能幫助調節生理機能，提升夜晚的戰鬥力。,什麼是精胺酸？
精胺酸（Arginine）是20種自然胺基酸之一，對於哺乳類來說，它屬於「條件性必需胺基酸」。這意味著在正常情況下，只要每日攝取足夠的蛋白質，人體即可自行合葉黃素成所需的精胺酸。然而，在面臨壓力、疲勞或疾病情況下，或是兒童的成長發育階段，精胺酸需求量會大幅增加，此時自然益生菌推薦合成的速度無法滿足需求，因此建議適量補充以維持基本生理功能。,精胺酸具有鏡像異構體，即兩個分子互為鏡像並且不能完全重疊，分為左旋L型和右旋D型。由於左旋精胺酸與人體的相容性較好、吸收更快，因此市售葉黃素推薦的精胺酸補充品多數為左旋型態。,有運動習慣的人
健身愛好者和運動員魚油補充左旋精胺酸有助於促進新陳代謝，縮短運動後的恢復時推薦ptt間，並提升運動表現。,勞動者
從事長時間體力或技術勞動的工作者，如建築工人、工廠作業員等藍領朋友，透過左旋精胺酸可促進循環，維持健康和工作效率。,年輕、中年上班族
面對長期工作壓力和高工時，上班族經常感到疲憊和精力不足。左旋telegram推薦精胺酸能幫助增強體力，使您的工作和日常生活更充滿活力。,左旋精胺酸的功效有哪些？4大好處一次掌握！
在了解精胺酸的功效前，需先認識它是生成一氧化氮的前驅物質（即A物質參與化學反應後生成B物質）。一氧化蔓越莓錠推薦dcard氮有助於維持身體功能運作正常，還能促進循環，維持健康。左旋精胺酸具備以下4大好處：,精胺酸推薦指南：什麼是b12的功效和副作用左旋型精胺酸？精胺酸的功效與好處全面解析！。益生菌推薦ptt。

3. **最佳攝取時間**
精胺酸無特定的食用時間限制，但對於消化道敏感者，建議飯後服用，以減少不適。,2. **哪些人不宜補充精胺酸**
特殊生理狀況者，如服藥中的蔓越莓錠推薦個體、孕哺婦女、兒童及過敏體質者，應先諮詢醫師後再行補充。,#如精胺酸什麼時候吃何挑選精胺酸產品
營養師建議依據以下三大原則挑選：,1. **信賴的國際品牌**
保健品應選擇具有國際認證且進行過臨床實鋅功效驗的品牌，如日本Kyowa Hakka Bio，生產的L精胺酸睡前吃-精胺酸純度高達99.3%。,#含有高量精胺酸的食物苦瓜胜肽排行榜
精胺酸豐富的食物多含於高蛋白質來源，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品。此外，堅果、全穀類食物也是不錯的來源。以益生菌推薦ptt下為10種富含精胺酸的食物排行，每100克所含的精胺酸含量：,3. **提升運動表現**
精胺酸能提供能量、促進蛋白質合成，並保護身體免受運動中產推薦ptt生的有害因子侵害。研究表明，連續補充14天的精胺酸能提升運動耐力及表現。,#精胺酸的副作用及適宜人群
1. **可能的副作用**
研究顯示，適量補充精胺酸對身體無害，但超過特定量（單次超過9克，或每天超過30克）可能引telegram推薦起消化道不適。只要適量攝取，副作用風險低。,#建議的精胺酸攝取量
根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每鋅功效女性日應攝取每公斤體重117毫克的左旋精胺酸。例如，一個60公斤重的成年人需要每日攝取約7公克的精胺酸，這可以通過天然食物或保健品來獲得。,1. 紅土帶殼花生：3689 毫克
2. 黑魚油芝麻：2971 毫克
3. 青仁黑豆：2900 毫克
4. 黃豆：2743 毫克
5. 小麥胚芽：2620 毫克
6. 紅肉鮭魚：1535 毫克
7. 牛肉火鍋片：128益生菌推薦8 毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204 毫克
9. 紫米：795 毫克
1魚油什麼時候吃0. 雞蛋：777 毫克,希望這些資訊可以幫助你了解並正確補充精胺酸，維持健康體態。,2. uc2推薦**選擇含有複方成分的產品**
結合其他有效成分，如瑪卡和透納葉萃取物，可增強精胺酸的保健效果，提升身體整體健康。,3. **逐批檢驗的產品**
確保安全，選擇每批產品均通過S瑪卡推薦dcardGS檢驗並具公開履歷的保健品，才能令人安心。,2. **調節生理機能**
一本發表於《性醫學期刊》的研究顯示，精胺酸作為一氧化氮的前驅物，可促進血液循環，進而提升夜間的表現和滿意度。,1. **促進新陳代謝**
根據《甘露糖營養學》期刊的研究，精胺酸可生成一氧化氮（NO），參與調節碳水化合物、脂質及蛋白質的代謝，有助於維持健康的新陳代謝。,#左旋精胺酸的主要功效,4. **鋅的功效增強身體防護**
隨著年齡增長及不良生活習慣的影響，體內的有害因子增加，降低身體防護力。精鋅功效胺酸不僅能生成一氧化氮推薦ptt，還能活化其他保護酶，提升身體抗病能力。,#精胺酸的基本介紹及左右旋區別
精胺酸（Argtelegram推薦inine, Arg）是二十種天然胺基酸中的一種，被歸類為「條件式」必需胺基酸。雖然成人的身體可以自行合成，但在特定情況下，如兒童成長、壓力增瑪卡功效女性加或疾病期間，對精胺酸的需求量會劇增，合成的數量可能無法滿足需求，因此需要額外補充。,化學上精胺酸睡前吃，精胺酸分為左旋（L型）及右旋（D型），但只有左旋精胺酸（L-Arginine, L-精胺酸）能被人體吸收並利用。因此市面上的精胺酸補充品也主要採用左旋精胺酸。,什麼是精維他命b功效胺酸？深入了解其功效、副作用及建議攝取方式。UC2推薦。

L-精胺酸，又稱為L-Arginin維他命d3副作用e，是20種天然胺基酸之一。在正常情況下，人體可以自行合成這種胺基酸，但早產兒和成長中的孩童可能無法自行合成或濃度不足。因此，對這些兒童來說，精胺酸成為必需胺基酸，需透納葉要通過飲食來補充。成人在熬夜、疲勞、壓力過大、代謝失瑪卡功效女性調或循環機能下降的情況下，對精胺酸的需求量也會增加，此時須從食物中補充來Omega-3維持身體的正常b群什麼時候吃機能。,#L-精胺酸的功效,透過合理的飲食和補充品，您可以有效提升精胺酸的攝取，增進健康與體能。,以一個60公斤的成年人為例，每日需要約7020毫克的精胺酸。透過一日三餐均勻分配食推薦ptt材，就能捷足餘量。,- 白藜蘆醇：這種存在於紅葡萄中的天然多酚能促進一氧化氮生成，幫助血管舒張。
– 鋅：參與多項生化代謝過程，特別適合男性體能補充，與精胺telegram推薦酸有相輔相成的苦瓜胜肽什麼時候吃效果。,#複方營養幫助循環和體能,根據102-105年的國民營養調查，國人的飲食普遍存在澱粉類過量、奶類不足以及堅果攝取不足等問題，這使得精胺酸的攝取量減少。精胺酸不足可能甘露糖副作用導致循環不佳、疲勞、發育遲緩gaba 副作用、體力和耐力下降以及男性幸福感降低等問題。,當飲食無法提供足夠的精胺酸，或者個體需葉黃素求量較大時，可以選擇精苦瓜胜肽副作用胺酸保健品來補充：,#L-精胺酸UC2推薦的每日需求量,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式，2024年營養師推薦品牌,精胺酸在人體內參與了多種生理過程，包括蛋白質、一氧化氮（NO）葉黃素什麼時候吃、肌酸和尿素的瑪卡是什麼合成，扮演著關鍵角色。特別是它有助於合成一氧化氮，進而促進血液循環和血管舒張，提升血管彈性。精胺酸還能與其他胺基酸如甲硫胺酸和甘胺酸共同生成肌酸，這在提升體力和耐力方面有顯著效果。,精胺酸廣泛存在於高蛋白質食物中。動物性來源包括魚類、貝類、紅肉、雞蛋和乳製品；植物性來源則有黃豆、黑豆、豆製品、小麥胚芽、蕎麥、胚芽米，以及堅果如南瓜子、芝麻、花生和核桃。,- 普通保養：若日常飲食中攝取不足，可補充2000~3000毫克/日。
– 加強保養：在工作壓力大、疲憊或特殊情況下，可補充5000-6000毫克/日。,- 劑量足夠：每日補充5000-6000毫克才能有效促進一氧化氮的生成。
– 粉劑型產品：粉末沖泡式的精胺酸產品比膠囊或錠劑更容易攝取足量。,#含有L-精胺酸的食物,根據世界衛生組織（WHO）的建議，每公斤體重需要117毫克的精胺酸。以體重50-80公斤的成人來計算，每日需要5850-9360毫克。在飲食不均衡、熬夜、壓力過大或恢復期，人體對精胺酸的需求量會增加。此外，隨著年齡增長，體內合成一氧化氮的能力也會下降，因此需另行補充。,#營養不足的影響,#L-精胺酸補充注意事項,#如何補充L-精胺酸,#如何選擇L-精胺酸保健品,由於含蛋白質的食物豐富含有精胺酸，只要攝取足夠的蛋白質食物即可達到建議量。然而，應避免食用高脂高油的肉類，以防脂肪堆積和代謝不良。建議選擇低脂高蛋白的食物，如魚類、瘦豬肉或豆腐、黃豆製品等植物性蛋白質。,#L-精胺酸介紹。